Ilmoittautuminen LrKT:n kilparyhmään seuraavalle kaudelle on auki. Tavanomaisesti ryhmään otetaan valmentajan kanssa sopimalla tai kutsumalla seuran muista ryhmistä, mutta kiinnostuksen takia ryhmään on nyt avoin ilmoittautuminen.

Aiemman mallin sijasta, jossa kilparyhmä harjoittelee osan aikaa nuorten kuntoryhmän kanssa, kilparyhmälle pyritään järjestämään omat vuorot. Mikäli mahdollista, seuran koko kilparyhmä harjoittelee yhdessä, mutta mikäli tilarajoitteiden takia ryhmää joudutaan jakamaan, pyritään jako tekemään iän tai uintinopeuden perusteella. Kuntoryhmäläisten on myös mahdollista kilpailla ja pyritään järjestämään mahdollisuus kuntoryhmille lisätä harjoittelua.

Kilparyhmällä tulee olemaan 4 – 6 uintiharjoitusta. IKM-ikäisellä urheilullisen elämäntavan tukemana harjoitusmäärä riittää kilpailuun kaikilla uintimatkoilla, ja IKM-ikäisten uimareiden tulisi kilpailla kaikilla uintimatkoilla. Uimarin sopivassa kehitysvaiheessa teemme yhdessä lajivalinnan, minkä jälkeen harjoittelua kohdennetaan lajivalinnan mukaisesti.

Kuntoryhmällä tulee olemaan 2 – 3 uintiharjoitusta. Painopiste on aerobisessa harjoittelussa (peruskestävyys), joskin valmiutta kilpaharjoitteluun siirtymiseen pyritään uimarista riippuen kehittämään tai ylläpitämään. Kilparyhmän uintivalmentajina toimivat Timo Härkönen ja Juho Ratava. Kuntoryhmien uintivalmentajina toimivat Emilia Kouvo, Sara Laakkonen ja Juho Ratava. Harjoitusvuorojen suunnittelussa otetaan huomioon myös seuran muut ryhmät. Tavoitteena on, että kilparyhmän harjoitukset ovat hyvään uintiaikaan, mutta kuudesta tarjottavasta harjoituksesta 1 – 2 harjoitusta lienee ilta-aikaan, jotta lasten ryhmät mahtuvat iltapäivään. Kuntoryhmän harjoituksista yksi voi olla ilta-aikaan.

Kilpailijoilla tulee olemaan 1 – 3 ohjattua oheisharjoitusta, joko uintivalmentajan ohjauksessa tai fysiikkavalmentajan ohjauksessa. Harjoittelun osa-alueet ovat lihashuolto ja vammoja ehkäisevä harjoittelu, lajityypillinen voima (tai myöhempään voimaharjoitteluun valmistautuminen) ja hermostollinen harjoittelu, minkä lisäksi kannustetaan monipuoliseen liikuntaan. Fysiikkavalmentaja julkistetaan myöhemmin.

Kuntoryhmän harjoitusmaksu tulee olemaan 70 € / puoli vuotta. Kilparyhmän harjoitusmaksua tarkistetaan kulujen mukaan, tavoitteena karkeasti omakustanteinen toiminta, ja maksua voidaan porrastaa esimerkiksi ohjatun oheisharjoittelun määrän perusteella. Harjoitusmaksu sisältää valmennuksen sekä LrKT:ta edustavilla uimareilla osanottomaksut valmentajien kanssa sovittuihin kilpailuihin. Uimarit voivat edustaa haluamaansa seuraa, jolloin kilpailuihin osallistumisesta on sovittava edustusseuran kanssa mikäli tämä ei ole LrKT. Lisäksi seurassa harjoittelevien uimareiden edellytetään liittyvän yhdistykseen ja seuraa edustavien kilpailijoiden toivotaan hankkivan edustusasu (vähintään seuran t-paita, pidetään mielellään yhdessä mustan alaosan kanssa).

Uusien seuralaisten toivotaan miettivän seuraavia kysymyksiä:

1. Oletko keskustellut harjoitusryhmän vaihdosta nykyisen valmentajasi kanssa?
2. Mitä kilpailullisia tavoitteita sinulla on uinnissa?
3. Miten paljon haluat harjoitella uinnissa?