Päivitetty 24.8., harjoitusajat nähtävillä ryhmien sivuilla.

Tässä hieman ennakkotietoa tulevan kauden uintiryhmistä. Harjoitusajat voivat vielä muuttua, riippuen minkälainen vastaus kaupungilta harjoitusvuoroanomukseen tulee ja miten muuten suunniteltu ohjaajajako onnistuu. Ilmoittautumiset ryhmien vastuuohjaajille. Mikäli ohjaajan kohdalla on useampia yhteystietoja, parhaiten tavoitat ohjaajan ensiksi mainitusta (esim. minut parhaiten sähköpostitse -Juho).

Ensi kaudella järjestetään seuraavat ryhmät:

• Alkeisryhmä
• Jatkoryhmä
• Tekniikkaryhmä
• Harrasteryhmä
• Kilparyhmä
• Aikuisten kuntoryhmä (masters)

Lisäksi kurssimuotoisena järjestetään:

• Kuuttiryhmä (lasten- ja aikuistenaltaassa)
• Aikuisten tekniikkakurssi

Säännöllisesti harjoittelevat ryhmät alkavat elo-syyskuun vaihteessa, kurssimuotoisesti järjestettävien ryhmien tarkka ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.

Kuutit

Kuuttiryhmä järjestetään kurssimuotoisena (noin 10 kertaa) lasten- ja aikuistenaltaassa sunnuntaisin, järjestämisviikot ilmoitetaan myöhemmin. Ryhmä on suunnattu jo pinnalla pysyville (uimakoulun käyneille) lapsille, jotka eivät kuitenkaan pärjää vielä aikuisten altaan puolella, tavoitteena leikinomaisesti opetella uintitekniikoita. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Juho Ratava, etunimi@lrkt.fi / 050 512 4389.

Alkeisryhmä

Alkeisryhmä järjestetään isossa altaassa tiistaisin. Lähtötasona on kelluminen paikallaan, eteneminen avustamatta 25 metriä ja hyppy syvään veteen jalat edellä. Tavoitteena on syksyn aikana tutustua eri uintiurheilun muotoihin, mukaanlukien viiden uintilajin (delffiini, perhonen, selkä, rinta, krooli) lisäksi hyppy altaan laidalta ja soveltaen joitakin taitouinnin ja vesipallon tekniikoita. Lisäksi tavoitteena on, että lapsi pystyy etenemään 50 metriä etenemättä ja avustamatta, saavuttaen puolessa vuodessa jatkoryhmän lähtötason. Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389.

Jatkoryhmä

Jatkoryhmä järjestetään isossa altaassa tiistaisin ja sunnuntaisin. Lähtötasona itsenäinen toiminta 25 m altaassa (noin 50 metrin uimataito). Alkeisryhmän käyminen ennen jatkoryhmää ei ole välttämätöntä. Tavoitteena on oppia tai syventää jo opittua siten, että lapsi osaa puolen vuoden jälkeen neljän kilpauintilajin (perhosuinnin, selkäkroolin, rintauinnin ja krooliuinnin) perusteet sekä pystyy uimaan pysähtymättä ja avustamatta 100 metriä, saavuttaen tekniikkaryhmän lähtötason. Jotkut lapset voivat saavuttaa ns. pohjoismaisen uimataidon (syvään veteen hypäten 200 metriä, josta vähintään 50 metriä selkää.) Vastaavana ohjaajana Lotta Ruottinen, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 040 508 3408.

Tekniikkaryhmä

Tekniikkaryhmällä on kaksi harjoitusta viikossa, keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. Lähtötasona on 100 – 200 metrin uimataito sekä kaikkien neljän kilpauintilajin perusteiden osaaminen. Tavoitteena on syventää jo osattuja taitoja halliten kaikkien neljän kilpauintilajin perusteet ja sekauinti, minkä lisäksi ryhmässä tutustutaan uintiin harjoittelu- ja urheilumuotona saavuttaen syksyn aikana pohjoismaisen määritelmän mukainen uimataito. Tekniikkaryhmäläiset voivat halutessaan sopia ohjaajan kanssa kilpailutoimintaan osallistumisesta. Virallisiin kilpailuihin osallistuminen vaatii kilpauintitekniikoiden säännönmukaisen hallinnan sekä Suomen uimaliiton kilpailulisenssin (BlueCard). Vastaavana ohjaajana Jonna Tuononen, puhelin 040 412 2260 / sähköposti etunimi@lrkt.fi.

Harrasteryhmä

Harrasteryhmällä on kaksi tai kolme harjoitusta viikossa. Harjoitukset järjestetään tiistaisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Lähtötasona on kaikkien kilpauintilajien hallinta sekä valmius uintiharjoitteluun. Harjoittelu painottuu kuntouintiin, mutta harrasteryhmäläiset voivat halutessaan sopia ohjaajan kanssa kilpailutoimintaan osallistumisesta. Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389.

Kilparyhmä

Kilparyhmällä on kolme tai neljä harjoitusta viikossa. Harjoitukset järjestetään maanantaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Pääsyvaatimuksina ovat kaikkien neljän kilpauintilajin osaaminen (sääntöjen mukaisesti) sekä ryhmän mukana pysyminen ja halu harjoitella. Harjoittelu painottuu kilpailuvalmiuden luontiin ja ylläpitoon, mutta kilpailutoimintaan osallistuminen ei ole välttämätöntä. Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, etunimi@lrkt.fi / 050 512 4389.

Aikuisten kuntoryhmä (masters)

Aikuisten kuntoryhmälle järjestetään kaksi ohjattua harjoitusta viikossa, maanantai- ja keskiviikkoiltaisin. Tämän lisäksi uimaria voidaan halutessa avustaa kunto-ohjelman suunnittelussa. Ryhmä on tarkoitettu uintilajit jo tunteville aikuisuimareille. (Harjoituksiin mennessä tulee maksaa joko aikuisten harjoitusvuoromaksu tai muuten uimahallin sisäänpääsy.) Ohjatut harjoitukset painottuvat pääosin kuntouintiin, joskin tarkoitus on järjestää tekniikkakurssin opetuskerrat osin päällekkäin kuntoryhmän harjoitusten kanssa. Kuntoryhmäläiset voivat halutessaan sopia osallistumisesta kilpailutoimintaan ohjaajan kanssa; kilpailuihin osallistuminen edellyttää kilpauintilajin säännönmukaisen tekniikan hallitsemista sekä Suomen uimaliiton lisenssin (BlueCard) hankkimista. Vastaavana ohjaajana Krista Melanen, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 0400 561 381.

Aikuisten tekniikkakurssi

Aikuisten tekniikkaopetusta järjestetään keskiviikkoiltaisin kurssimuotoisena (noin 10 kertaa). Tarkoitus on aloittaa heti, kun uimahallit siirtyvät talviaukioloaikoihin jos kurssille on riittävästi tulijoita (tarvittaessa siirretään aloitusta, mikäli kurssi ei ole täynnä). Uimataitovaatimus vähintään paikallaan kelluminen ja 25 metrin eteneminen, ryhmä ei ole uimakoulu. Kurssin aikana tutustutaan rintauintiin, krooliuintiin, selkäkrooliin sekä käännöstekniikoihin, uintiin kuntoilumuotona sekä yhteisesti valittuihin aiheisiin (esim. perhosuinti tai jonkin uintilajin edistyneemmät tekniikat). Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389.

Lisätietoja

Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389
Kisa-Toverien uintivalmentajat, sähköposti valmentajat (ät) lrkt (piste) fi. (Sähköpostilistalle lähetettävät viestit tarkastetaan.)