tammi 13

Kevään tekniikkakurssi

Keväällä 2015 järjestetään aikuisten uintitekniikkaopetusta torstaisin, alkaen to 19.2. ja jatkuen käytännössä niin pitkään kuin uimahallit ovat talviaukioloajoissa (huomaa arkipyhät ja vappuaatto). Tavoitteena on käydä läpi uinnin perusteita (uintiasento ja hengitys) sekä rintauinti (”sammakko”), krooli (vapaauinti) sekä selkäkrooli (selkäuinti), minkä lisäksi 1 – 2 harjoituskertaa kurssilaisten toiveiden mukaan.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset Juho Ratava, etunimi@lrkt.fi tai 050 512 4389. (Yhteydenotot mielellään sähköpostitse.)

marras 06

Instructions for swim meet audience and competitors

  • You’ll find the locker keys from the locker doors
  • Team managers and coaches, make sure that your team leaves their keys to the locker doors after competition.
  • There should be enough lockers also for the audience.
  • You can access the spectator area via the pool deck.
  • Entry to the spectator area only in indoor shoes. You may change shoes in the locker rooms.
  • No glass to the showers or the pool deck (including the spectator area), please!
  • The diving and kids’ pools are for competition warm-up or recovery swims.
  • Use of diving boards, platforms, the water slide and climbing wall during the warm-up and the competition is forbidden.
  • Once the electronic timekeeping panels have been installed, exit from the deep end of the competition pool only by using the ladders.
  • The results will be displayed on the cafeteria wall and after competition at www.lrkt.fi/norppauinnit.
  • The competition office is downstairs, entry via the stairs left from the front door.

Instructions for swimmers:

  1. Check beforehand when your start is. You’ll find a list of heats from your team manager or coach, or from the corridor next to the cafeteria.
  2. Arrive to the marshalling area between the kids’ pool and the cafeteria for a roll call.
  3. After your name has been called, please sit on the indicated chair (you may still warm-up etc. after the call is finished). You will be escorted to the start.
  4. Take off your clothes and check your equipment the latest when you hear a series of whistles.
  5. Get on the blocks after you hear a long whistle. (In backstroke, get to the water on the first long whistle and grab the handles on the second.)
  6. Take your marks (get ready to start) when you hear the command ”PAIKOILLENNE”. Wait for the start signal without moving.
  7. After finishing your swim, exit the pool using the ladders on the sides. Do not to block other swimmers from finishing their swim.
marras 06

Ohjeita kilpailuiden osallistujille ja yleisölle

  • Kaappien avaimet löytyvät kaappien ovista.
  • Joukkueenjohtajat (valmentajat) huolehtikaa, että avaimet jätetään kaappien oviin kilpailun jälkeen.
  • Myös katsojat voivat käyttää kaappeja.
  • Katsomo on allastilassa.
  • Katsomoon vain sisäkengissä. Voitte vaihtaa pukuhuoneissa.
  • Katsomoon ja pesuhuoneeseen ei saa tuoda lasia.
  • Uimahallin hyppy- ja lastenaltaat ovat verryttelykäytössä.
  • Hyppylautojen, tasojen, liukumäen ja kiipeilyseinän käyttö verryttelyn ja kilpailun aikana on kielletty.
  • Kilpailualtaasta nouseminen ajanoton paneeleiden yli on kielletty, myös verryttelyn aikana. (Ison altaan syvästä päästä poistuminen vain sivukautta.)
  • Tulokset ovat nähtävillä kahvion seinällä sekä kilpailujen jälkeen www.lrkt.fi/norppauinnit.
  • Kilpailukanslia on alakerrassa, käynti portaista ulko-oven vasemmalta puolelta.

Ohje uimareille kilpailuihin:

  1. Tarkista etukäteen milloin uit. Lähtölistan löydät joukkueenjohtajaltasi (valmentajaltasi) tai aulan käytävästä kahvion vierestä.
  2. Ole ajoissa paikalla kokoontumisessa lastenaltaan ja kahvion välissä.
  3. Nimenhuudon jälkeen istumaan. Uimarit saatetaan lähtöpaikalle.
  4. Riisu vaatteesi ja tarkista varusteesi viimeistään kuullessasi useita vihellyksiä.
  5. Telineille pitkällä vihellyksellä. (Selkäuinnissa ensimmäisellä pitkällä vihellyksellä veteen.)
  6. Asetu lähtöasentoon (valmistaudu lähtöön) paikoillenne-komennolla ja odota merkkiä liikkumatta.
  7. Uinnin jälkeen poistu heti sivukautta, kuitenkin muita uimareita häiritsemättä.
loka 26

Uusi aikuisten kuntouintikurssi tulossa

Kuntouintikurssi torstaisin klo 19.00 – 20.30, alkaen 20.11. Vuoden 2014 puolella kerrataan tekniikkaa ja käydään läpi erilaisia harjoitteita (viisi harjoituskertaa). Vuoden 2014 alkuun henkilökohtainen kunto-ohjelma ja viisi ohjattua uintiharjoitusta. Lisätietoja aikuisten kurssisivulta tai lisätietoja ja ilmoittautumiset Juho Ratava, etunimi@lrkt.fi tai 050 512 4389.

loka 25

Kisa-Toverien syyskokous

Lappeenrannan Kisa-Toverien sääntömääräinen syyskokous järjestetään Lauritsalan uimahallilla (väestönsuojan kokoustilassa) torstaina 13.11. klo 18.00.

Tervetuloa!

elo 30

TUL:n Saimaan piirin petankin piirinmestaruuskilpailut 30.8.2014 (miesten tarkkuusheitto)

  1. Heikki Kärhä (Simpeleen Vesa) 42,0 cm
  2. Kimmo Lakka (KK-Lampikangas) 68,7 cm
  3. Esko Melartin (Simpeleen Vesa) 70,2 cm
  4. Jouko Meuronen (Taipalsaaren Riento) 71,0 cm
  5. Martti Haimila (Savi-Kuula) 71,8 cm
  6. Pauli Putto (Tainiokosken Tähti) 76,1 cm
  7. Veli-Pekka Turunen (KK-Lampikangas) 78,5 cm
  8. Matti Nuutilainen (Savi-Kuula) 88,5 cm
  9. Juha Mutikainen (Karjala Kuula) 91,7 cm
  10. Erkki Saarinen (Lappeenrannan Kisa-Toverit) 107,5 cm
  11. Taisto Derander (Taipalsaaren Riento) 145,0 cm
  12. Aimo Juvonen (Simpeleen Vesa) 145,2 cm
  13. Jouko Lairi (Lappeenrannan Kisa-Toverit) 190,3 cm
elo 30

TUL:n Saimaan piirin petankin piirinmestaruuskilpailut 30.8.2014 (miesten singeli)

Miesten alkusarja

Lohko A (Martti Haimila, Heikki Kärhä, Matti Nuutilainen, Veli-Pekka Turunen, Erkki Saarinen)

Martti Haimila – Heikki Kärhä (13 – 10)
Matti Nuutilainen – Veli-Pekka Turunen (8 – 13)
Martti Haimila – Matti Nuutilainen (13 – 4)
Heikki Kärhä – Erkki Saarinen (10 – 13)
Martti Haimila – Erkki Saarinen (13 – 12)
Heikki Kärhä – Veli-Pekka Turunen (12 – 13)
Martti Haimila – Veli-Pekka Turunen (10 – 13)
Matti Nuutilainen – Erkki Saarinen (7 – 13)
Heikki Kärhä – Matti Nuutilainen (13 – 1)
Veli-Pekka Turunen – Erkki Saarinen (11 – 13)

Jatkoon Erkki Saarinen, Veli-Pekka Turunen ja Martti Haimila.

Lohko B (Pauli Putto, Jouko Meuronen, Taisto Derander, Juha Mutikainen, Reijo Ruhanen)

Pauli Putto – Jouko Meuronen (12 – 13)
Taisto Derander – Juha Mutikainen (6 – 13)
Pauli Putto – Taisto Derander (13 – 7)
Jouko Meuronen – Reijo Ruhanen (13 – 8)
Pauli Putto – Reijo Ruhanen (13 – 8)
Jouko Meuronen – Juha Mutikainen (13 – 10)
Pauli Putto – Juha Mutikainen (13 – 12)
Taisto Derander – Reijo Ruhanen (8 – 13)
Jouko Meuronen – Taisto Derander (13 – 8)
Juha Mutikainen – Reijo Ruhanen (13 – 5)

Jatkoon Jouko Meuronen, Pauli Putto ja Juha Mutikainen.

Lohko C (Kimmo Lakka, Esko Melartin, Aimo Juvonen, Raimo Kärmeniemi, Pertti Raatikainen)

Kimmo Lakka – Esko Melartin (13 – 2)
Aimo Juvonen – Raimo Kärmeniemi (13 – 9)
Kimmo Lakka – Aimo Juvonen (13 – 8)
Esko Melartin – Pertti Raatikainen (6 – 13)
Kimmo Lakka – Pertti Raatikainen (13 – 9)
Esko Melartin – Raimo Kärmeniemi (13 – 6)
Kimmo Lakka – Raimo Kärmeniemi (13 – 2)
Aimo Juvonen – Pertti Raatikainen (13 – 7)

Jatkoon Kimmo Lakka ja Aimo Juvonen.

Välierät

A1 – B3, B1 – A3, C1 – A2 ja B2 – C2.

Erkki Saarinen – Juha Mutikainen (13 – 6)
Jouko Meuronen – Martti Haimila (9 – 13)
Kimmo Lakka – Veli-Pekka Turunen (7 – 13)
Pauli Putto – Aimo Juvonen (13 – 3)

Semifinaalit

A1 – B3 -ottelun voittaja vastaan C1 – A2 -ottelun voittaja
B1 – A3 -ottelun voittaja vastaan B2 – C2 -ottelun voittaja

Erkki Saarinen – Veli-Pekka Turunen (6 – 13)
Martti Haimila – Pauli Putto (6 – 13)

A-finaali

Veli-Pekka Turunen – Pauli Putto (13 – 3)

B-finaali

Erkki Saarinen – Martti Haimila (2 – 13)

Lopputulokset

1. Veli-Pekka Turunen
2. Pauli Putto
3. Martti Haimila
4. Erkki Saarinen
5. – 8. Aimo Juvonen, Kimmo Lakka, Jouko Meuronen ja Juha Mutikainen
9. – 15. Taisto Derander, Heikki Kärhä, Raimo Kärmeniemi, Esko Melartin, Matti Nuutilainen, Pertti Raatikainen ja Reijo Ruhanen.

elo 25

Syyskauden 2014 harjoitusten alku

Nyt voinee jo käyttää sanaa ”syksy”, kun vettä tulee taivaalta ja odotellaan milloin toimistolla joku keksisi laittaa lämmityksen päälle. Mutta toisaalta voidaan ajatella positiivisesti, että pikku hiljaa päästään uimaan. Tässä lyhyt kertaus aiheesta ”milloin ryhmät aloittavat”, sikäli kun oikein olen ymmärtänyt.

Ryhmien ohjaajat tiedottavat poikkeuksista harjoitusaikoihin.

heinä 30

Kauden 2014 – 2015 suunnitellut allasajat

Moikka kaikille!

Vielä hetken aikaa mennee, että saamme kuulla tulevan kauden vuoroista, mutta olen kuitenkin päivittänyt suunnitellut uintivuorot allasaikasivulle. Huomaathan, että nämä ajat eivät sisällä vaatteidenvaihdolle tai ohjeisharjoittelulle varattavaa aikaa, vaan ainoastaan uintiajan. (Ja kaupungilla mahdollisesti sana sanottavana.)

Kesäterveisin,

Juho

kesä 26

Kauden 2014 – 2015 harjoitukset

Päivitetty 24.8., harjoitusajat nähtävillä ryhmien sivuilla.

Tässä hieman ennakkotietoa tulevan kauden uintiryhmistä. Harjoitusajat voivat vielä muuttua, riippuen minkälainen vastaus kaupungilta harjoitusvuoroanomukseen tulee ja miten muuten suunniteltu ohjaajajako onnistuu. Ilmoittautumiset ryhmien vastuuohjaajille. Mikäli ohjaajan kohdalla on useampia yhteystietoja, parhaiten tavoitat ohjaajan ensiksi mainitusta (esim. minut parhaiten sähköpostitse -Juho).

Ensi kaudella järjestetään seuraavat ryhmät:

  • Alkeisryhmä
  • Jatkoryhmä
  • Tekniikkaryhmä
  • Harrasteryhmä
  • Kilparyhmä
  • Aikuisten kuntoryhmä (masters)

Lisäksi kurssimuotoisena järjestetään:

  • Kuuttiryhmä (lasten- ja aikuistenaltaassa)
  • Aikuisten tekniikkakurssi

Säännöllisesti harjoittelevat ryhmät alkavat elo-syyskuun vaihteessa, kurssimuotoisesti järjestettävien ryhmien tarkka ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.

Kuutit

Kuuttiryhmä järjestetään kurssimuotoisena (noin 10 kertaa) lasten- ja aikuistenaltaassa sunnuntaisin, järjestämisviikot ilmoitetaan myöhemmin. Ryhmä on suunnattu jo pinnalla pysyville (uimakoulun käyneille) lapsille, jotka eivät kuitenkaan pärjää vielä aikuisten altaan puolella, tavoitteena leikinomaisesti opetella uintitekniikoita. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Juho Ratava, etunimi@lrkt.fi / 050 512 4389.

Alkeisryhmä

Alkeisryhmä järjestetään isossa altaassa tiistaisin. Lähtötasona on kelluminen paikallaan, eteneminen avustamatta 25 metriä ja hyppy syvään veteen jalat edellä. Tavoitteena on syksyn aikana tutustua eri uintiurheilun muotoihin, mukaanlukien viiden uintilajin (delffiini, perhonen, selkä, rinta, krooli) lisäksi hyppy altaan laidalta ja soveltaen joitakin taitouinnin ja vesipallon tekniikoita. Lisäksi tavoitteena on, että lapsi pystyy etenemään 50 metriä etenemättä ja avustamatta, saavuttaen puolessa vuodessa jatkoryhmän lähtötason. Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389.

Jatkoryhmä

Jatkoryhmä järjestetään isossa altaassa tiistaisin ja sunnuntaisin. Lähtötasona itsenäinen toiminta 25 m altaassa (noin 50 metrin uimataito). Alkeisryhmän käyminen ennen jatkoryhmää ei ole välttämätöntä. Tavoitteena on oppia tai syventää jo opittua siten, että lapsi osaa puolen vuoden jälkeen neljän kilpauintilajin (perhosuinnin, selkäkroolin, rintauinnin ja krooliuinnin) perusteet sekä pystyy uimaan pysähtymättä ja avustamatta 100 metriä, saavuttaen tekniikkaryhmän lähtötason. Jotkut lapset voivat saavuttaa ns. pohjoismaisen uimataidon (syvään veteen hypäten 200 metriä, josta vähintään 50 metriä selkää.) Vastaavana ohjaajana Lotta Ruottinen, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 040 508 3408.

Tekniikkaryhmä

Tekniikkaryhmällä on kaksi harjoitusta viikossa, keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. Lähtötasona on 100 – 200 metrin uimataito sekä kaikkien neljän kilpauintilajin perusteiden osaaminen. Tavoitteena on syventää jo osattuja taitoja halliten kaikkien neljän kilpauintilajin perusteet ja sekauinti, minkä lisäksi ryhmässä tutustutaan uintiin harjoittelu- ja urheilumuotona saavuttaen syksyn aikana pohjoismaisen määritelmän mukainen uimataito. Tekniikkaryhmäläiset voivat halutessaan sopia ohjaajan kanssa kilpailutoimintaan osallistumisesta. Virallisiin kilpailuihin osallistuminen vaatii kilpauintitekniikoiden säännönmukaisen hallinnan sekä Suomen uimaliiton kilpailulisenssin (BlueCard). Vastaavana ohjaajana Jonna Tuononen, puhelin 040 412 2260 / sähköposti etunimi@lrkt.fi.

Harrasteryhmä

Harrasteryhmällä on kaksi tai kolme harjoitusta viikossa. Harjoitukset järjestetään tiistaisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Lähtötasona on kaikkien kilpauintilajien hallinta sekä valmius uintiharjoitteluun. Harjoittelu painottuu kuntouintiin, mutta harrasteryhmäläiset voivat halutessaan sopia ohjaajan kanssa kilpailutoimintaan osallistumisesta. Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389.

Kilparyhmä

Kilparyhmällä on kolme tai neljä harjoitusta viikossa. Harjoitukset järjestetään maanantaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin ja sunnuntaisin. Pääsyvaatimuksina ovat kaikkien neljän kilpauintilajin osaaminen (sääntöjen mukaisesti) sekä ryhmän mukana pysyminen ja halu harjoitella. Harjoittelu painottuu kilpailuvalmiuden luontiin ja ylläpitoon, mutta kilpailutoimintaan osallistuminen ei ole välttämätöntä. Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, etunimi@lrkt.fi / 050 512 4389.

Aikuisten kuntoryhmä (masters)

Aikuisten kuntoryhmälle järjestetään kaksi ohjattua harjoitusta viikossa, maanantai- ja keskiviikkoiltaisin. Tämän lisäksi uimaria voidaan halutessa avustaa kunto-ohjelman suunnittelussa. Ryhmä on tarkoitettu uintilajit jo tunteville aikuisuimareille. (Harjoituksiin mennessä tulee maksaa joko aikuisten harjoitusvuoromaksu tai muuten uimahallin sisäänpääsy.) Ohjatut harjoitukset painottuvat pääosin kuntouintiin, joskin tarkoitus on järjestää tekniikkakurssin opetuskerrat osin päällekkäin kuntoryhmän harjoitusten kanssa. Kuntoryhmäläiset voivat halutessaan sopia osallistumisesta kilpailutoimintaan ohjaajan kanssa; kilpailuihin osallistuminen edellyttää kilpauintilajin säännönmukaisen tekniikan hallitsemista sekä Suomen uimaliiton lisenssin (BlueCard) hankkimista. Vastaavana ohjaajana Krista Melanen, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 0400 561 381.

Aikuisten tekniikkakurssi

Aikuisten tekniikkaopetusta järjestetään keskiviikkoiltaisin kurssimuotoisena (noin 10 kertaa). Tarkoitus on aloittaa heti, kun uimahallit siirtyvät talviaukioloaikoihin jos kurssille on riittävästi tulijoita (tarvittaessa siirretään aloitusta, mikäli kurssi ei ole täynnä). Uimataitovaatimus vähintään paikallaan kelluminen ja 25 metrin eteneminen, ryhmä ei ole uimakoulu. Kurssin aikana tutustutaan rintauintiin, krooliuintiin, selkäkrooliin sekä käännöstekniikoihin, uintiin kuntoilumuotona sekä yhteisesti valittuihin aiheisiin (esim. perhosuinti tai jonkin uintilajin edistyneemmät tekniikat). Vastaavana ohjaajana Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389.

Lisätietoja

Juho Ratava, sähköposti etunimi@lrkt.fi / puhelin 050 512 4389
Kisa-Toverien uintivalmentajat, sähköposti valmentajat (ät) lrkt (piste) fi. (Sähköpostilistalle lähetettävät viestit tarkastetaan.)